Gövdenin fotoğrafını çek. Altı core bölgesinden hangisinin geride kaldığını söyleyelim, dört haftalık planını ona göre kuralım.
Henüz mağazada değil — yayın hazırlığı sürüyor.
Hesap açmak yok. Ölçüm aleti gibi çalışır: girdi ver, okuma al.
Hedefin, sıklığın, mevcut durumun, seni engelleyen şey, ayırabildiğin süre — ve nerede çalıştığın. Sonuncusu planı gerçekten değiştirir: evde çalışana kablo hareketi vermiyoruz.
Hedefin okunur, ekipmanına göre hareketler süzülür, haftalık düzenin kurulur. Üç satırın üçü de gerçekten yapılan iş — dekor değil.
Gövdenin net göründüğü bir fotoğraf. Sunucuda saklanmaz: analiz edilir, sonuç döner, bellekten düşer.
Başlıkta bir hüküm yok — en zayıf bölgenin adı var. Altı bölge Zayıf / Orta / İyi / Güçlü olarak gelir, her birinin yanında neden öyle olduğu yazar.
En zayıf bölgene kurulmuş dört haftalık düzen. Her hareketin çizimi ve tek cümlelik teknik ipucu var — hareketi tanımıyorsan yapamazsın.
Yeni ölçüm, yan yana karşılaştırma. Değişim yoksa bunu söyler ve neden normal olduğunu açıklar; tek kademelik oynamayı ilerleme diye satmaz.
Benzer uygulamalar “1.000 veri noktası analiz ettik” deyip sana 88 veriyor. O sayının nereden geldiğini kimse bilmiyor — çünkü gösterilecek bir hesap yok.
Bizde ağırlıklar sabit ve kodda. Aynı bölge seviyeleri her zaman aynı sonucu verir; sonraki ölçümde neyin değiştiğini buradan takip edersin.
| Üst karın | İyi (3) × 0.20 | 0.00 |
| Alt karın | Zayıf (1) × 0.20 | 0.00 |
| Yan karın | Zayıf (1) × 0.15 | 0.00 |
| Derin core | Orta (2) × 0.15 | 0.00 |
| Simetri | İyi (3) × 0.15 | 0.00 |
| V hattı | Orta (2) × 0.15 | 0.00 |
| Toplam | → Orta | 0.00 |
Plandaki 18 hareketin her birinin çizimi var: çalışan kas kırmızı, hareket yönü ok. Altında tek cümlelik teknik ipucu. Bu, benzer uygulamalara gelen en sık şikâyetti.
Sallanma; dizi göğse çekerken kalçayı da yukarı al.
Kalçayı yukarı kaldırma, göbeği içeri çek.
Omuzları çevir, sadece kolları değil.
Kalçayı yerden kaldır, bacakla momentum kurma.
Kalçayı düşürme, vücut tek çizgi olsun.
Bel yerden kalkarsa menzili kısalt.
Aşağıdaki satırların hepsi, bu kategorideki uygulamaların kullanıcı yorumlarından ve ekranlarından çıktı.
| Konu | Yaygın yaklaşım | Midline |
|---|---|---|
| Sonuç | 0–100 arası bir puan | Dört seviye. Fotoğraftan 0–100 puan sahte kesinliktir. |
| Puanın gerekçesi | yok — kara kutu | Hesabın tamamı ekranda |
| Hareket anlatımı | yok — en sık gelen şikâyet | 18 hareketin çizimi ve teknik ipucu |
| Değişim yoksa | sessiz kalır | Söyler, neden normal olduğunu açıklar, hacmi artırır |
| Nerede çalıştığın | sorulmaz — evdekine kablo hareketi verir | Sorulur; plan ekipmanına göre süzülür |
| Yağ oranı | tek bir kesin sayı | Aralık + güven seviyesi |
| Erken ölçüm | ilerleme sayar | “Çok erken” der; gürültüyü ilerleme diye satmaz |
Karın kasların çıkmıyorsa sebep genelde çaba değil, yön. Altı bölgeden biri geride kalıyor ve bütün program onu ıskalıyor. Midline o bölgeyi bulur ve planı ona kurar.
Uygulama tamamlandı, mağaza süreci sürüyor. Çıktığında haber vermemizi istersen yaz.
Midline